甩手

友人送我这本小册子
我知师奶们素来不爱运动
而甩手是一项十分有益的健身运动
特加以摘录与各位分享

甩手运动的方便在于不需要特别场地 
任何时间任何地方都能进行
甩手易学,效果惊人,不妨一试,贵在坚持
甩手时要身体立直,腿伸直,脚趾用力抓住地下
两脚距离等于肩宽,两臂同方向前后摇甩
向前不用力,向后用点力气
两臂伸直不宜弯,眼向前看,心中无杂念,甩约半小时

甩手运动是由中国古代少林寺 
达摩易筋经中的一部份蜕变而来
天天甩手,有病病好,没病身体健康更加好
健康第一,快乐人生


人生十四最: 

人生最大的敌人是自己 
人生最大的失败是自大 
人生最大的欺骗是无智 
人生最大的悲哀是嫉妒 
人生最大的错误是自弃 
人生最大的罪过是自欺 
人生最大的可怜是自卑 
人生最大的佩服是精进 
人生最大的破产是绝望 
人生最大的财富是健康 
人生最大的债务是人情 
人生最大的礼物是宽恕 
人生最大的缺欠是悲智 
人生最大的欣慰是布施

养:
父母要奉养 
身体要保养 
饮食要营养 
讲话要涵养 
子女要教养
生病要调养 
感情要培养 
做人要修养